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艾美(měi )丽一看(kàn )又是跑(pǎo )步，头疼的问了一句：咱(zán )不能有(yǒu )点特殊训练吗？

跑(pǎo )远了，张小乐(lè )才担心的问：我们(men )就这样(yàng )丢下美(měi )丽会不会不太好。

呜呜，教官，我错了，是我非礼(lǐ )你，你(nǐ )没有非(fēi )礼我，呜呜她哭的(de )上气不(bú )接下气(qì )：要，要不(bú )，你非(fēi )礼回来(lái )吧？

她(tā )只不过是稍微加了(le )一点速(sù )度，她们似乎就被(bèi )打乱了(le )节奏。

她一开始就把速度提的比(bǐ )较快，但都注意在她们能(néng )接受的(de )范围内(nèi )。

跑步的时候，呼吸很重(chóng )要，记(jì )住，让人最舒适的(de )跑步呼(hū )吸方法(fǎ )，有两种，第一种(zhǒng )，是三(sān )步呼两(liǎng )步吸，既跑三步就(jiù )呼一次(cì )气，再(zài )跑两步吸气(qì )，并且(qiě )记住要(yào )用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼气，一定不(bú )能张大嘴巴吸气。

现在全(quán )身上下(xià )除了手臂，其他的地方都(dōu )不能动(dòng )，手臂的疲惫立刻(kè )显现出(chū )来。

因(yīn )为平时顾潇潇说话的态度(dù )总是嘻(xī )嘻哈哈的，今天突(tū )然严肃(sù )，让她(tā )们有些不习惯。

张(zhāng )小乐和(hé )肖雪也(yě )是拖后腿中的一员(yuán )，但这(zhè )俩人比(bǐ )艾美丽积极多了，一听要(yào )加练，立刻叠好被子，从(cóng )床上下(xià )来。

我我我，你你(nǐ )你，满(mǎn )意了吗(ma )？睁着湿漉漉的双眼，她(tā )可怜兮(xī )兮的看着他。